Je vous accompagne en
Sylvothérapie
La sylvothérapie, ou thérapie par les arbres, est une immersion en forêt, un temps de pause qui permet de se reconnecter à la nature et à soi-même, pour retrouver un équilibre de vie.
Appelée également shinrin yoku au Japon, c’est-à-dire “bain de forêt”, cette pratique a fait l'objet de recherches scientifiques qui ont démontré les vertus de la sylvothérapie et ses effets bénéfiques pour la santé physique, psychologique et émotionnelle :
meilleure oxygénation des cellules,
amélioration des défenses immunitaires,
baisse du taux de cortisol (hormone du stress),
amélioration du sommeil,
meilleure concentration,
régulation de la pression artérielle,
production de globules blancs, notamment les cellules NK (Natural Killer)
qui interviennent dans la prévention des maladies.
Au Japon et au Canada, les médecins peuvent prescrire des bains de forêt pour soigner, notamment pour les patients souffrant de dépression ou de troubles anxieux. La sylvothérapie est la meilleure ordonnance naturelle
pour lutter contre le stress et booster son énergie.
Écoutez mon interview sur la sylvothérapie sur France Bleu Lorraine Nord (archives, à la date du 5 octobre 2022)
Formée à la sylvothérapie suivant l'approche Coach-respiration®, je vous invite à une reconnexion aux sensations et aux émotions profondes de vie et du corps par les arbres, la douceur et la respiration.
Ma sensibilité et mon sens créatif m'ont amené à ajouter à cette approche respirante d'autres éléments, que je module au fil des saisons, faisant ainsi de chaque bain de forêt un moment unique.
marches respirées
exercices de respiration
sylvo-création
(mandala forestier, sylvo-photo)
sylvo-méditation
SYLVO-LUDIQUE
immersions sensorielles
immersions émotionnelles
bain de forêt
INDIVIDUEL ou en duo
Contactez-moi
par téléphone ou par mail
06 82 41 14 57
sopHrosylvo@gmail.com
"La nature est un temple
où de vivants piliers
laissent parfois sortir
de confuses paroles
L'homme y passe
à travers des forêts de symboles
qui l'observent avec des regards familiers"
Baudelaire
Agenda des bains de forêt
en petit groupe
Bain de forêt automnal
Mercredi 1er novembre 2023
8h30-11h30
Forêt de Vaux
Bain de forêt "Équinoxe d'automne"
Samedi 23 septembre 2023
[reporté au dimanche 24 septembre en cas d'intempéries]
8h30-11h30
Forêt secteur 57130
[lieu exact communiqué 2 jours avant
par sms aux participants]
Bain de forêt "Solstice d'été"
Dimanche 18 juin 2023
8h30-11h
Forêt de Vaux
metz vaux sophro sylvo Isabelle Perrot-Cornu sylvothérapeute
metz vaux sophro sylvo Isabelle Perrot-Cornu sylvothérapeute
metz vaux sophro sylvo Isabelle Perrot-Cornu sylvothérapeute
metz vaux sophro sylvo Isabelle Perrot-Cornu sylvothérapeute
Bain de forêt matinal : démarrez votre journée avec un shinrin-yoku pour revitaliser votre santé pour toute la semaine !
Les odeurs et la lumière du matin sont différentes du reste de la journée. Les effets bénéfiques de la sylvothérapie sont démultipliés en matinée, quand la nature se réveille : les phytoncides et les ions négatifs plus élevés, et la partie bleue du spectre de la lumière naturelle régulant l'humeur est également plus élevée le matin.
Je vous propose une immersion en forêt au rythme de différentes activités :
Mise en énergie corporelle, marches respirées, éveil des sens, exercices de respiration, méditation guidée, connexion avec les arbres.
Sur réservation. Nombre de places limité.
Durée : 3h
Tarifs : 35€/adulte - 20€/enfant-ado (de 10 à 18 ans)
Inscription par téléphone ou par mail en précisant votre nom, prénom et numéro de téléphone. Je vous enverrai un mail avant le jour J pour vous préciser le lieu exact de rendez-vous.