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Ma récré Sophro Sylvo !
Ma récré Sophro Sylvo ! , c'est un moment au cœur des vacances de votre enfant, pour qu'il s'épanouisse pleinement.
« Sophro Sylvo ® » est l'intitulé de mon activité de thérapeute certifiée, et "Ma récré Sophro Sylvo !" allie les deux méthodes que sont la sophrologie et la sylvothérapie.
La sylvothérapie pour enfants est une immersion en forêt qui leur permet de se relaxer, améliorer leur santé, se connecter à la nature et à soi-même, mais également aux autres.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui prend autant en compte le corps que l'esprit. Les deux outils de la sophrologie sont les exercices de relaxation dynamique (mouvements tantôt doux tantôt énergiques) et les visualisations d'images positives. On travaille la respiration, la détente musculaire et la suggestion mentale positive. Pour les enfants, j'adapte cette méthode et il s'agit de sophrologie ludique : contes, plumes, dessins, photo, musique....les supports sont multiples !
Guide certifiée en sylvothérapie et sophrologue certifiée, spécialisée à la sophrologie pour enfants, je guide votre enfant en forêt pour lui permettre de s'imprégner de multiples bienfaits :
- découvrir la nature, être sensibilisé au monde végétal et sensibiliser les autres à son tour.
- stimuler les 5 sens.
- mieux gérer le stress.
- réduire l’hyperactivité.
- favoriser la créativité.
- développer la mémoire, la concentration, l'attention.
- profiter du moment présent.
- se connecter à soi, à son corps, s'ancrer.
Comment se déroule « Ma récré Sophro Sylvo » ?
Il s'agit d'une sortie en nature en mini groupe de 5 enfants maximum. Des jeux sensoriels (éveil des 5 sens), des exercices ludiques de respiration (« le souffle panthère », « le hérisson »...), des jeux (la nature est utilisée comme support de jeux), activités créatives (mandalas, dessins, photo..).
Quand ?
Les mardis de juillet 2023, de 9h30 à 11h30.
Pour qui?
Pour les enfants de 6 à 10 ans.
Quels tarifs?
Une récré Sophro Sylvo : 25 €
Forfait 3 récrés Sophro Sylvo : 60 €
Où?
En forêt ! Secteur Vaux, Jussy, Châtel St Germain (lieu exact indiqué par mail avant la sortie)
Sortie maintenue à partir de 2 enfants
Sortie reportée en cas de vents violents ou de fortes pluies.
Contact - inscription :
06 82 41 14 57
Ateliers sophrologie ludique
pour enfants : dates 2023 !
Offrez à votre enfant des outils pour accueillir et gérer ses émotions, activer ses ressources et faire grandir ses capacités !
Offrez-lui des super-pouvoirs !
Au programme : exercices ludiques de respiration, relaxation et méditation initiées par le jeu, conte sophrologique, création. Un thème différent à chaque atelier.
Dates : cf.visuel ci-dessous.
Lieu : à mon cabinet, à Vaux (57130).
Durée : 1h.
Tarif : 25 €/enfant
Inscription : sophrosylvo@gmail.com
La sophrologie pour les demandeurs d'emploi : gérer le stress et réactiver la confiance en soi !
📢2ème atelier sophrologie à Ô Chateau, à Hayange, début novembre, à l'attention de demandeurs d'emploi.
Thème : la confiance en soi
Un atelier de 3h pour AS Accompagnement, en mode coaching, que j'ai pris énormément de plaisir à animer.
Au programme : identification de ses aptitudes, habiletés, compétences. La pensée positive. Communication verbale et paraverbale. Exercices de relaxation pour s'imprégner de positif et de confiance en soi. Visualisation pour "vivre la réussite".
Très heureuse d'avoir guidé chaque participant :
- vers une prise de conscience de ses qualités, ses savoir-faire et savoir-être : de ses forces.
- vers l'acquisition d'outils pour se sentir confiant lors d'un entretien d'embauche et au quotidien.
- vers un changement de regard sur les erreurs et les événements négatifs de la vie car ils sont sources de rebond -résilience, et, in fine, d'activation ou d'amplification d'aptitudes et compétences.
- vers l'envie d'amplifier cette confiance en soi, qui passe par une meilleure connaissance de soi et par l'ouverture à l'autre, et nourrit l'estime de soi.
"ᴏɴ sᴏᴜʀɪᴛ à ʟᴀ ᴠɪᴇ, à sᴏɪ ᴅᴀɴs ʟᴇ ᴘéᴛʀɪɴ, à ʟ'ᴀᴠᴇɴɪʀ."
ᴄʜʀɪsᴛᴏᴘʜᴇ ᴀɴᴅʀé
Ateliers sophrologie ludique
octobre novembre décembre 2022
✨Offrez à votre enfant des outils pour accueillir et gérer ses émotions, activer ses ressources et faire grandir ses capacités ! 💭
✨ Offrez-lui des super-pouvoirs !😁
📢Au programme : exercices ludiques de respiration, relaxation et méditation initiées par le jeu, conte sophrologique, création.
Un thème différent à chaque atelier.
📌 Lieu : à mon cabinet, à Vaux (57130).
⏳Durée : 1h.
Tarif : 25 €/enfant (places limitées à 4 enfants).
📧 Inscription : sophrosylvo@gmail.com
👉www.sophrosylvo.fr
Sophrologue du jour !
L'institut de Formation à la Sophrologie met régulièrement à l'honneur les initiatives de sophrologues. Mon parcours a été retenu en juillet dernier.
Bain de forêt le 25 septembre 2022
L'automne est ma saison préférée, synonyme pour moi d'introspection, et de cocooning. La nature change de visage, les arbres se parent de leurs plus beaux habits de lumière, du doré au brun chocolat en passant par le roux flamboyant. C'est toujours un émerveillement que j'ai envie de partager !
Je vous propose un bain de forêt pour aborder la saison automnale avec le sourire, grâce à des exercices de respiration, des méditations guidées, un éveil des sens, des marches respirées, des jeux, et une belle connexion aux arbres, en douceur.
Bain de forêt le 10 juillet 2022
Démarrez votre dimanche avec un shinrin-yoku pour revitaliser votre santé pour toute la semaine !
Grand oral du bac : mes conseils sophro dans Le Républicain Lorrain
A l'approche du Grand oral du bac, le Républicain Lorrain a publié un article dans lequel je donne quelques conseils pour les lycéens. En sophrologie, le protocole de préparation mentale permet d'atteindre sereinement un évènement précis : examen, permis de conduire, compétition sportive ...
Je vous parle sophrologie sur France Bleu Lorraine Nord
Le 15 février, j'ai eu le plaisir d'être accueillie dans les studios de France Bleu Lorraine Nord pour parler des bienfaits de la sophrologie.
Pour écouter le replay du 15 février, c'est ici : https://www.francebleu.fr/emissions/cote-experts-en-moselle/lorraine-nord
Interventions à la Maison des Aidants du Collectif Handicap 57
La Maison des Aidants du Collectif Handicap 57, située à Metz, propose des séances de sophrologie, 𝕘𝕣𝕒𝕥𝕦𝕚𝕥𝕖𝕤, 𝕤𝕦𝕣 𝕚𝕟𝕤𝕔𝕣𝕚𝕡𝕥𝕚𝕠𝕟. Je suis heureuse d'animer ces séances qui ont débuté le 𝟮𝟮 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 2022 et se termineront le 30 mai 2023.
Des exercices de relaxation, suivis d'une visualisation positive vous permettront de décharger vos épaules du poids de votre quotidien d'aidant.
Chaque séance sera dédiée à une 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐢è𝐫𝐞.
Mon objectif ? Activer vos ressources et vos capacités, pour vous guider vers le mieux-être, 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒𝑢𝑟 𝑒𝑡 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒
Inscription auprès de la Maison des Aidants 57 :
Par mail maisondesaidantsch57@gmail.com
Par téléphone 06 73 18 44 50
[Un aidant ou aidant familial est une personne qui apporte régulièrement son soutien à titre non professionnel à une personne dépendante de son entourage, pour effectuer les actes de la vie quotidienne. Quant aux personnes aidées, il peut s'agir : d'un enfant en situation de handicap, d'une personne âgée dépendante, en situation de handicap, souffrant de maladie chronique lourde, ou en fin de vie... La personne aidée peut être aussi bien un enfant, un adulte, qu'une personne âgée. Nombreuses sont les personnes qui sont aidants sans même le savoir ]
Interview "sylvothérapie"
sur France Bleu Lorraine Nord
📢Le 5 octobre, je parlais des bienfaits de la sylvothérapie sur France Bleu Lorraine Nord.
👉Écoutez le replay !
Pour un bain de forêt individuel, rdv sur Doctolib, ou contactez-moi par téléphone ou mail. Pour un bain de forêt en petit groupe, consultez l'agenda.
Ateliers sophrologie ludique pour enfants de 5 à 10 ans
Offrez à votre enfant les outils pour aborder sereinement et positivement la nouvelle année scolaire !
Au programme : respirations, relaxation ludique, méditation, création.
Samedi 10 septembre 2022 - 10h30.
Lieu : à mon cabinet, à Vaux (57130).
Durée : 1h.
Tarif : 25 €/enfant (places limitées à 4 enfants).
Inscription par mail : sophrosylvo@gmail.com
Bain de forêt le 9 octobre 2022
Démarrez votre dimanche avec un shinrin-yoku pour revitaliser votre santé pour toute la semaine !
Bain de forêt le 28 août 2022
Démarrez votre dimanche avec un shinrin-yoku pour revitaliser votre santé pour toute la semaine !
La sophrologie au lycée :
les lycéens adhèrent !
👩🏫 Tout le mois de mai 2022, je suis intervenue dans un lycée de Metz pour animer des séances de sophrologie afin de permettre à 3 groupes d'élèves de Terminale d'aborder le Grand oral du bac le plus sereinement possible 🧘
Un accompagnement très agréable, avec des jeunes impliqués à 100%🔝
💭 Et le plaisir, en retour, de recevoir des sourires, des "mercis", des "ça m'intéresse vraiment, je vais continuer à pratiquer" 🌟
👉 Évacuer le stress, créer une bulle de calme autour de soi pour se recentrer et se concentrer, réveiller les capacités d'adaptabilité, accroître la confiance en soi, vivre la réussite... chaque séance avait une intention bien précise pour avancer, pas à pas, vers ses ressources intérieures, et pour ancrer la confiance en soi pour le jour J, le Grand oral, mais aussi pour toutes les examens à venir et les petits coups de stress du quotidien 🦸♂️🦸♀️
Formule petit prix pour aider les lycéens à préparer le Grand oral
5 séances de sophrologie pour préparer le Grand oral du bac ! Pour tout savoir, c'est ici !
