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Je vous accompagne en

Sylvothérapie

La sylvothérapie, ou thérapie par les arbres, est une immersion en forêt, un temps de pause qui permet de se reconnecter à la nature et à soi-même, pour retrouver un équilibre de vie.

Appelée également shinrin yoku au Japon, c’est-à-dire “bain de forêt”, cette pratique a fait l'objet de recherches scientifiques qui ont démontré les vertus de la sylvothérapie et ses effets bénéfiques pour la santé physique, psychologique et émotionnelle :

 

meilleure oxygénation des cellules,

amélioration des défenses immunitaires,

baisse du taux de cortisol (hormone du stress),

amélioration du sommeil,

meilleure concentration,

régulation de la pression artérielle,

production de globules blancs, notamment les cellules NK (Natural Killer)

qui interviennent dans la prévention des maladies.

​​

La sylvothérapie est la meilleure ordonnance naturelle

pour lutter contre le stress et booster son énergie !

Formée à la sylvothérapie suivant l'approche Coach-respiration®, je vous invite à une reconnexion aux sensations et aux émotions profondes de vie et du corps par les arbres, la douceur et la respiration.

Ma sensibilité et mon sens créatif m'ont amené à ajouter à cette approche respirante d'autres éléments, que je module au fil des saisons, faisant ainsi de chaque bain de forêt un moment unique.

marches respirées

exercices de respiration

sylvo-création

(mandala forestier, sylvo-photo)

sylvo-méditation

immersions sensorielles

immersions émotionnelles

"La nature est un temple

où de vivants piliers

laissent parfois sortir

de confuses paroles

L'homme y passe

à travers des forêts de symboles

qui l'observent avec des regards familiers"

 

Baudelaire

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Agenda des bains de forêt

Bain de forêt matinal "Mise en énergie"

Dimanche 9 octobre 2022

8h30-11h

Forêt de Vaux  

Bain de forêt "Accueillir l'automne"

Dimanche 25 septembre 2022

8h30-11h

Forêt de Vaux  

Bain de forêt matinal "Mise en énergie"

Dimanche 28 août 2022

8h-10h30

Forêt de Vaux   COMPLET

Bain de forêt matinal "Mise en énergie"

Dimanche 10 juillet 2022

8h-10h30

Forêt de Vaux  COMPLET

Bain de forêt matinal - Mise en énergie : démarrez votre dimanche avec un shinrin-yoku pour revitaliser votre santé pour toute la semaine !

Les odeurs et la lumière du matin sont différentes du reste de la journée. Les effets bénéfiques de la sylvothérapie sont démultipliés en matinée, quand la nature se réveille : les phytoncides et les ions négatifs plus élevés, et la partie bleue du spectre de la lumière naturelle régulant l'humeur est également plus élevée le matin.

Je vous propose une immersion en forêt au rythme de différentes activités :

Mise en énergie corporelle, marches respirées, éveil des sens, exercices de respiration, méditation guidée, connexion avec les arbres.

Sur réservation. Nombre de places limité.

Tarif : 25 €/personne.

Inscription par mail en précisant votre nom, prénom et numéro de téléphone. Je vous enverrai un mail 4 jours avant le jour J pour vous préciser le lieu exact de départ.