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Les ateliers de sophrologie pour enfants se poursuivent !

Renseignements et inscription par téléphone ou par mail.

25€ par enfant. Durée 1h.

La Maison des Aidants du Collectif Handicap 57, située à Metz, propose des séances de sophrologie, 𝕘𝕣𝕒𝕥𝕦𝕚𝕥𝕖𝕤, 𝕤𝕦𝕣 𝕚𝕟𝕤𝕔𝕣𝕚𝕡𝕥𝕚𝕠𝕟. Je suis heureuse d'animer ces séances depuis novembre 2022, tous les 15 jours. Deux groupes  : le mardi de 17H30 à 18h30 (groupe complet) et le lundi de 10h à 11h.

Des exercices de relaxation, suivis d'une visualisation positive vous permettront de décharger vos épaules du poids de votre quotidien d'aidant.

Chaque séance est dédiée à une 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐢è𝐫𝐞.

Mon objectif ? Activer vos ressources et vos capacités, pour vous guider vers le mieux-être, 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒𝑢𝑟 𝑒𝑡 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒

Inscription auprès de la Maison des Aidants 57 : maisondesaidantsch57@gmail.com

ou 06 73 18 44 50.

[Un aidant ou aidant familial est une personne qui apporte régulièrement son soutien à titre non professionnel à une personne dépendante de son entourage, pour effectuer les actes de la vie quotidienne. Quant aux personnes aidées, il peut s'agir : d'un enfant en situation de handicap, d'une personne âgée dépendante, en situation de handicap, souffrant de maladie chronique lourde, ou en fin de vie... La personne aidée peut être aussi bien un enfant, un adulte, qu'une personne âgée. Nombreuses sont les personnes qui sont aidants sans même le savoir ]

📢2ème atelier sophrologie à Ô Chateau, à Hayange, début novembre, à l'attention de demandeurs d'emploi.

Thème : la confiance en soi

Un atelier de 3h pour AS Accompagnement, en mode coaching, que j'ai pris énormément de plaisir à animer.

Au programme : identification de ses aptitudes, habiletés, compétences. La pensée positive. Communication verbale et paraverbale. Exercices de relaxation pour s'imprégner de positif et de confiance en soi. Visualisation pour "vivre la réussite".

Très heureuse d'avoir guidé chaque participant :

- vers une prise de conscience de ses qualités, ses savoir-faire et savoir-être : de ses forces.

- vers l'acquisition d'outils pour se sentir confiant lors d'un entretien d'embauche et au quotidien.

- vers un changement de regard sur les erreurs et les événements négatifs de la vie car ils sont sources de rebond -résilience, et, in fine, d'activation ou d'amplification d'aptitudes et compétences.

- vers l'envie d'amplifier cette confiance en soi, qui passe par une meilleure connaissance de soi et par l'ouverture à l'autre, et nourrit l'estime de soi.

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"ᴏɴ sᴏᴜʀɪᴛ à ʟᴀ ᴠɪᴇ, à sᴏɪ ᴅᴀɴs ʟᴇ ᴘéᴛʀɪɴ, à ʟ'ᴀᴠᴇɴɪʀ."

ᴄʜʀɪsᴛᴏᴘʜᴇ ᴀɴᴅʀé

L'institut de Formation à la Sophrologie met régulièrement à l'honneur les initiatives de sophrologues. Mon parcours a été retenu en juillet dernier.

A l'approche du Grand oral du bac, le Républicain Lorrain a publié un article dans lequel je donne quelques conseils pour les lycéens. En sophrologie, le protocole de préparation mentale permet d'atteindre sereinement un évènement précis : examen, permis de conduire, compétition sportive ...

Le 20 juin 2023, dans le JT de Moselle TV, j'ai eu le plaisir de parler de la sophrologie.

"La sophrologie, véritable levier pour apaiser les tensions".... et pour tellement d'autres bienfaits, et des milieux d'intervention différents.

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En entreprise, la pratique de la sophrologie permet aux salariés de se recentrer sur leurs objectifs professionnels en se libérant des émotions négatives et des tensions, mais aussi de travailler la cohésion d'équipe et de renforcer ou réactiver des compétences telles que la créativité, la confiance en soi, l'adaptabilité.

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En 2022, près des deux tiers des salariés français subissent un stress régulier au travail, un chiffre en augmentation de 9 points par rapport à la période pré-pandémique. La sophrologie peut apporter des réponses concrètes pour permettre aux salariés, collaborateurs, de gagner en qualité de vie au travail.

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Pour visionner le JT, c'est ici !

Le 15 février 2023, j'ai eu le plaisir d'être accueillie dans les studios de France Bleu Lorraine Nord pour parler des bienfaits de la sophrologie. 

Pour écouter le replay du 15 février, c'est ici : https://www.francebleu.fr/emissions/cote-experts-en-moselle/lorraine-nord

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📢Le 5 octobre, je parlais des bienfaits de la sylvothérapie sur France Bleu Lorraine Nord.

👉Écoutez le replay !

Pour un bain de forêt individuel, rdv sur Doctolib, ou contactez-moi par téléphone ou mail. Pour un bain de forêt en petit groupe, consultez l'agenda.

👩‍🏫 Tout le mois de mai 2022, je suis intervenue dans un lycée de Metz pour animer des séances de sophrologie afin de permettre à 3 groupes d'élèves de Terminale d'aborder le Grand oral du bac le plus sereinement possible 🧘

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Un accompagnement très agréable, avec des jeunes impliqués à 100%🔝

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💭 Et le plaisir, en retour, de recevoir des sourires, des "mercis", des "ça m'intéresse vraiment, je vais continuer à pratiquer" 🌟

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👉 Évacuer le stress, créer une bulle de calme autour de soi pour se recentrer et se concentrer, réveiller les capacités d'adaptabilité, accroître la confiance en soi, vivre la réussite... chaque séance avait une intention bien précise pour avancer, pas à pas, vers ses ressources intérieures, et pour ancrer la confiance en soi pour le jour J, le Grand oral, mais aussi pour toutes les examens à venir et les petits coups de stress du quotidien 🦸‍♂️🦸‍♀️